Какие фрукты самые полезные

Здоровое питание – тренд современности. Фрукты занимают одно из первых мест в рейтинге продуктов, подходящих для такого рациона. Они помогают быть бодрыми, хорошо выглядеть, предотвращают множество заболеваний, насыщают организм витаминами, продлевают жизнь и т.д, и при этом очень вкусны.

Купить фрукты с доставкой сейчас не является проблемой. Но вот какие из них наиболее полезны, точно сказать невозможно, так как каждый обладает своими особыми качествами. Поэтому человеку следует просто знать, в чём именно он нуждается, чтобы выбрать необходимый товар.

Чем богаты фрукты

Эти продукты питания являются живыми, то есть натуральными. В них содержится множество различных витаминов, макро- и микроэлементов, минералов, клетчатка, органические кислоты и другие полезные для организма вещества.

Особо следует сказать о таких ферментах, как энзимы. Они играют роль своеобразной батарейки, подзаряжая каждую клеточку.

Что в чем

1. Яблоко - кладезь клетчатки и витаминов, в них мало калорий и ими наедаешься очень быстро. Эти замечательные фрукты помогают похудеть в сжатые сроки, не позволяют развиваться диабету, способствуют долголетию и снижают риск болезни Альцгеймера. Основная часть витаминов содержится в кожуре.
2. Банан. Вообще-то он относится к травянистым растениям, а сам плод – это ягода. Он поднимает настроение, бодрит, восстанавливают энергию, а все дело в белке триптофане, который в организме превращается в гормон радости – серотонин. При этом банан весьма калориен, так что не показан тем, кто хочет похудеть. А вот спортсмены используют его для наращивания мышечной массы. Банан снижает давление, предотвращая гипертонию, полезен при язвах и гастритах, помогает преодолеть никотиновую зависимость.
3. Апельсин – женский фрукт, так как содержит в себе фолиевую кислоту, а это главное вещество для женщин. Этот цитрус наделяют энергией, очищает кровь, приводит в тонус, способствует нормальному вынашиванию ребенка. Он полезен и мужчинам, повышая потенцию. А еще апельсины обладают мочегонным действием, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и т.д.
4. Груша. Если верить китайцам, то она является символом бессмертия. В этом фрукте много йода и других полезных веществ. Он нормализует работу ЖКТ и сердца, способствует хорошему пищеварению, поддерживает в крови необходимый уровень сахара. Но нужно иметь в виду – груши нельзя есть на голодный желудок.

Среди полезных фруктов можно также назвать виноград, абрикос, хурму, лимон, киви, персик, гранат.