Калькулятор калорий Рассчитай свое питание
Навигация по сайту

Какие бывают тренажеры для зала для похудения

Большинство людей приобретают абонемент в тренажерный зал, преследуя цель – похудеть. Оказавшись там впервые, многие теряются среди такого огромного количества тренажеров, не зная, что это такое, как пользоваться. Кроме того, какие из тренажеров помогут похудеть, а другие нужны – для качков и бодибилдеров? Разобраться во всем этом не так уж и сложно. В широком ассортименте тренажеры для зала представлены на сайте sport-gym.ru.

Какие тренажеры в зале предназначены для похудения

Многие боятся, что если будут заниматься не на тех тренажерах, накачаются, вместо того, чтобы похудеть. Поэтому важно выбрать правильные. Так ли это на самом деле? Это не так. Накачать хорошую мышечную массу не так просто.

Даже профессионалам приходится сильно попотеть, чтобы достичь желаемых результатов. Поэтому, можно даже не бояться превратиться из человека с лишним весом сразу в бодибилдера. Практически все тренажеры, которые есть в зале, можно использовать для похудения, прокачивая все группы мышц.

Ведь человек хочет не просто скинуть вес, но и обрести, как минимум, красивую подтянутую фигуру. Без силовых упражнений этого не достичь. Они позволят подтянуть, укрепить мышцы.

Наращивается мышечная масса, и уменьшается жировой объем. Даже, если вес уйдет не сильно на весах, все равно объемы уменьшатся, т. к. мышцы весят больше, чем жир. Любой профессиональный тренер будет настаивать на том, чтобы его подопечный занимался не только на дорожке, но и выполнял силовые упражнения.

Виды тренажеров для похудения

Можно все их разделить на 2 основные группы. Это:

  • кардиотренажеры
  • силовые тренажеры

Кардиотренажеры тренируют дыхательную систему, оказывают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, разгоняя кровь. Нагрузку можно контролировать. Обычно такие тренажеры расположены в одном месте, называемой кардиозоной.

На них занимаются абсолютно все. Сначала перед силовой тренировкой многие 10 минут бегают на дорожке или занимаются на эллиптическом тренажере, а затем только приступают основным.

Делается это для разогрева мышц и разгона крови. После тренировки с «железом» те, кто целенаправленно худеет, снова идут в кардиозону. Считается, что кардиотренировка после 1-1,5 часа силовых, когда организм максимально разогрет, позволяет максимально сжигать жир.

Что касается силовых тренажеров, то их наименований огромное количество. Это: баттерфляй, гравитрон, гакк-машина, машина Смита, разгибатель и сгибатель бедра и многое другое. Все они, если тренироваться умеренно и постепенно осваивать их, также помогут похудеть и построить тело своей мечты.

По материалам: www.sport-gym.ru

Поделитесь с друзьями
Добавить комментарий




Наверх