Dreamie: Будильник, который помогает отвыкнуть от телефона перед сном

Для многих людей отказ от использования смартфона перед сном стал настоящим испытанием. Однако появление умного будильника Dreamie, по словам обозревателей, делает эту задачу вполне выполнимой. Если идея оставить телефон вне спальни кажется немыслимой, значит, Dreamie создан именно для вас.

Многие пользователи признаются в сильной привязанности к своим смартфонам. Известно, что использование телефона в постели негативно сказывается на качестве сна, что, в свою очередь, влияет на общее психическое и физическое здоровье. Тем не менее, до появления Dreamie многие проводили более десяти лет, не расставаясь с телефоном у прикроватной тумбочки — это десятки тысяч ночей, проведенных в такой тесной связи со светящимся экраном, что мысль о пробуждении посреди ночи без него вызывала тревогу.

Борьба за крепкий сон

В последние годы некоторые пользователи сформировали привычку читать перед сном, что способствует расслаблению. Однако, несмотря на это, проблемы со сном остаются актуальными для многих. Иногда, чтобы заглушить поток мыслей и уснуть, пользователи прибегают к прослушиванию подкастов или аудиокниг (при условии, что их содержание не вызывает тревоги).

Судя по функционалу, разработчики Dreamie понимали эти проблемы. Ключевая особенность Dreamie, отличающая его от многих других умных будильников, заключается в способности воспроизводить подкасты, что делает его особенно ценным для тех, кто ищет способ отвлечься от телефона без полного отказа от аудиоконтента.

Как работает Dreamie

Прежде чем перейти к подробностям о подкастах, рассмотрим, как функционирует Dreamie.

В режиме «атмосфера» (ambience) Dreamie работает как обычные часы. Однако устройство предлагает ряд других режимов, которые формируют полноценную процедуру подготовки ко сну. Режим «отход ко сну» (wind down) сигнализирует о приближении времени сна. Обозреватель отмечает, что его устройство настроено на имитацию потрескивания камина с мягким оранжевым свечением, которое постепенно угасает и разгорается, напоминая настоящее пламя. Этот режим активен около 25 минут, обычно во время чтения. Затем устройство переходит в режим «маскировки шума» (noise mask), который может быть настроен, например, на звук грозы, хотя его можно включить и раньше, если пользователь чувствует сонливость. Выбранный звук воспроизводится до начала утреннего пробуждения, когда свет «рассвета» (sunrise) постепенно становится ярче до момента срабатывания будильника. При желании можно выбрать и полное отсутствие звука.

Режим «Обратно ко сну»

Одной из наиболее ценных функций Dreamie является режим «обратно ко сну» (back to sleep mode). Если пользователь просыпается ночью, он может активировать этот режим, который воспроизводит выбранный медиаконтент: будь то встроенные упражнения для дыхания, звуковые пейзажи или любые подкасты. Эпизод или передачу можно выбрать заранее, чтобы избежать пролистывания интерфейса посреди ночи, что может сделать человека ещё более бодрым. Dreamie поддерживает использование Bluetooth-наушников, что позволяет не беспокоить партнера по кровати, хотя для этого необходимо спать в наушниках.

Технические возможности и проблема зависимости

Dreamie оснащен модулем Wi-Fi, что позволяет ему загружать любые подкасты из интернета. Эта возможность обусловлена архитектурой подкастов, которые распространяются через RSS-каналы (технология распространения контента, позволяющая подкастам быть доступными любому разработчику), что демонстрирует ценность RSS как одного из последних оплотов открытого интернета.

Эта функция оказалась весьма полезной для многих, кто сталкивается с подобными проблемами. Обычно, просыпаясь ночью и не имея возможности снова заснуть, пользователь вынужден брать телефон, чтобы включить подкаст. Многие представители поколения миллениалов признают, что получение уведомлений после засыпания рефлекторно заставляет их открывать эти сообщения, прежде чем включить подкаст или аудиокнигу. Это часто приводит к цепочке нежелательных действий, из-за которых человек может провести бодрствуя несколько часов посреди ночи.

Хотя такие привычки являются результатом личного выбора, они не уникальны: опрос 2000 взрослых респондентов в США показал, что 87% из них спят с телефонами в спальне. Научные исследования подтверждают, что длительное взаимодействие с телефоном негативно влияет на качество сна. Благодаря Dreamie достаточно просто провести пальцем вниз, чтобы активировать режим «обратно ко сну» и слушать, например, спортивные подкасты.

Нежелательные привычки, связанные с использованием телефона в постели, распространяются и на утреннее время. Многие пользователи, просыпаясь, проводят около получаса, прокручивая ленту новостей на телефоне, прежде чем встать. Однако, не отвлекаясь на телефон, можно быстрее подняться с постели и начать день, чувствуя себя более энергичным, а не разбитым и жаждущим кофе.

Цена и альтернативы

Стоимость Dreamie составляет 250 долларов, что является довольно высокой ценой для будильника. Однако устройство не требует подписки или загрузки сопутствующего приложения. Несмотря на обилие функций, пользовательский интерфейс прост и интуитивно понятен, напоминая приложение «Часы» на iPhone.

В процессе тестирования Dreamie отмечались случаи, когда пользователи всё же прибегали к использованию своих телефонов в постели для прослушивания аудиокниг (иногда требуется прослушать специфический контент, недоступный в формате подкаста). Изначально сохранялась попытка использовать телефон исключительно для прослушивания, избегая других функций. Однако это оказалось нереалистичным, и пользователи неизбежно использовали телефон посреди ночи.

Возможность поддержки Dreamie сторонних приложений, таких как Libby или Libro.fm, сомнительна из-за технических ограничений. В будущем, возможно, Dreamie предложит способ загрузки собственного медиаконтента, включая скачанные аудиокниги.

К концу периода тестирования Dreamie также был испытан другой гаджет — Brick, блокирующий все приложения на телефоне в ночное время, кроме подкастов и аудиокниг. Стоимость Brick составляет 59 долларов, что делает его более доступным, чем Dreamie. По мнению обозревателя, Brick может предоставить большинство преимуществ Dreamie за меньшую цену. Тем не менее, возможность полностью оставить телефон в другой комнате является значительным преимуществом. Даже если телефон заблокирован с помощью Brick, он всё равно остается телефоном. И стоит ли ему быть последним, что человек видит перед сном каждый день?